Osteoporosis

Enfermedad que afecta a todo el esqueleto, produciendo una disminución de la masa ósea y deterioro de la estructura ósea del hueso como consecuencia se vuelve más frágil y aumenta el riesgo de fractura.

  • Fracturas de riesgo

1. Mujer

2. Más de 60 años

3. Historia familiar osteoporosis

4. Historia de fracturas previas

5. Dietas pobres en calcio y vitamina D desde la infancia

6. Bajo índice de masa corporal

7. Tabaco

8. Corticoides durante 3 meses o más

  • Tratamiento

1. Calcio- dosis diaria mínima de 1,5gr al día

2. Vitamina D-suplementos de vitamina D sobre todo en personas de más 65 años

3. Terapia hormonal sustitutoria en mujeres menores de 60 años con síntomas menopáusicos

 

  • Prevención

 

1. Prevenir caídas -evitar materiales deslizantes en suelos

-No subirse a las sillas

-No tener cables sueltos

-Usar bastón si tenemos problemas de equilibrio o de apoyo

-Usar calzado bajo ancho y antideslizante

2. Ejercicio físico moderado, el caminar es muy efectivo

3. Dieta rica en calcio, mas suplementos de vitamina D

4. Tomar el sol de forma indirecta

5. Tratamiento analgésico del dolor crónico